足やせダイエットがうまくいかない人は、
もしかしたら骨格の歪みが原因かもしれません。
骨盤の歪みが原因で血流が悪くなり、
むくみによって足が太く見えることがあります。
本来はつかない脂肪が、
骨格のゆがんだ部分に蓄積されることもあるのです。
骨格が歪んでいるかもしれないのが、
正座をした時に左右の膝の高さが揃っていない人や、
いすに座るといつも同じ方の足ばかりを組む癖がある人です。
骨盤の歪みを正すには、
整骨院や整形外科、エステでの施術を受けるという方法もありますが、
施術費用が必要です。
自宅でできる、骨格の歪みを正す足やせダイエットもあります。
一番歪みを矯正したい部位は膝と骨盤ではないでしょうか。
特に足やせを難しくするのは、
骨盤の歪みは下半身への影響が大きいからです。
足やせダイエットの中でも骨盤の歪みを正すものは、
後ろ歩きが良いようです。
後ろ向きにリズミカルに歩くことを、
１日20分程度を目安に行いましょう。
一定の歩調で可能な限り歩き、
立ち止まったり早さを変化させないようにします。
膝の歪みを正し足やせ効果が期待できるのは、
仰向けになって、膝を胸元まで引き寄せた姿勢で膝をぐるぐると回す運動をすることです。
はじめに５回ほど回したら、反対方向に回しましょう。
気長に毎日続けることが大切なのが、
足やせダイエットのための運動です。
